Salud del hombre

Promover la salud del hombre es una cultura que se implementa con el fin de la prevención en el cuidado de la salud de los varones y para aumentar la detección temprana de las principales causas de muerte y enfermedades, como cáncer de próstata, diabetes mellitus, hipertensión, sobrepeso y obesidad, así como la orientación para prevenir enfermedades de transmisión sexual como el VIH/SIDA y orientación nutricional para una vida más sana (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 2015).

Es importante concientizar sobre el cuidado del hombre debido a que en México los hombres viven en promedio cinco años menos que las mujeres, su esperanza de vida es de 71 años frente a 76 de ellas (Gobierno de México, 2019).

Algunas de las recomendaciones que contribuyen a mantener un óptimo estado de salud de los hombres son (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, 2015):

• Alimentarse sanamente con una comida equilibrada, variada y de acuerdo con sus necesidades.
• Acudir periódicamente a valoración médica para monitorear su salud.
• Realizar actividad física por lo menos 30 minutos al día de manera leve o moderada.
• Evitar el consumo de alcohol y tabaco.
• Prevenir enfermedades de transmisión sexual, teniendo la información y protección como aliados.
• Evitar la exposición al sol de manera prolongada.
• Reducir los niveles de estrés.