Pasan los años y seguramente, has pensado en el momento en que te toque experimentar la menopausia; cómo será, en qué momento aparecerá, qué cambios vendrán con ella, etc.

Algunas mujeres pueden sentirse satisfechas por haber concluido su etapa fértil, sin embargo, algunas otras pueden tener un sinfín de dudas acompañadas de temor, preocupación o incertidumbre, y de igual manera, en ocasiones sigue existiendo cuestiones o confusión acerca de la menopausia en mujeres que ya se encuentran dentro de esta etapa.

Pero, ¿qué es la menopausia? La menopausia se refiere al momento en que una mujer deja de menstruar, debido a que sus ovarios dejan de trabajar, y por consecuente, se detiene la producción de estrógenos y progesterona (hormonas femeninas). Generalmente este proceso no suele aparecer bruscamente, sino que se divide por etapas: perimenopausia, premenopausia, menopausia y posmenopausia.

Por lo general, la menopausia suele aparecer entre los 48 y los 54 años de edad, pero puede manifestarse antes o después, dependiendo de cada mujer, y debemos estar conscientes de que es una etapa de la vida que es inevitable, aunque en algunos casos, ciertos factores pueden hacer que se presente antes de lo previsto, entre los cuales se encuentran:

  • Historial familiar de menopausia prematura
  • Extirpación quirúrgica de los ovarios
  • Radiación, quimioterapias
  • Medicamentos que reducen la producción de estrógenos
  • Fumar
  • Enfermedades autoinmunes

Ahora bien, en cuanto a los principales síntomas que aparecen con el comienzo de la menopausia pueden encontrarse los siguientes:

  • Sofocación, bochornos
  • Dolor de articulaciones
  • Sequedad vaginal y disminución de líbido
  • Sudores nocturnos, insomnio, ansiedad, flacidez, cambios de humor
  • Aumento de peso, irritabilidad, estrés, pérdida de orina, fatiga

A pesar de todo, debemos recordar que la menopausia es una etapa completamente normal, y no hay de qué preocuparse, tu puedes seguir llevando el rítmo de vida que siempre has tenido; sin embargo, se recomienda que optes por distintas alternativas para reducir los síntomas que lleguen a presentarse, y de igual manera, que te pueden ayudar a prvenir enfermedades consecuentes.

  • Terapia hormonal (sólo si es recomendada por tu médico)
  • Evita fumar
  • Realiza actividad física
  • Alimentarse de manera correcta
  • Acude a revisiones y exámenes médicos regularmente

No dejes que la menopausia impacte en tu ritmo de vida.
¡Disfruta cada momento!